Stay Connected

The easy way to lose weight
Sirtfood Diet اشهر رجيم في العالم

Sirtfood Diet اشهر رجيم في العالم



View original here on Youtube

الفديو #4 في سلسلة الدايتس: رجيم السيرتبفود دايت : اشهر دايت في العالم للتخسيس
سرتفود دايت وخسارة 45كيلو || سرتفود دايت || سر رشاقة آديل
: الفديو #1 في سلسلة الدايتس: رجيم زبدة الفول السوداني https://youtu.be/fq5NU-aM-wI
الفديو #2 في سلسلة الدايتس: رجيم البطاطس المسلوقة https://youtu.be/DHOIRgD4elQ
الفديو #3 في سلسلة الدايتس: رجبم رجل الكهف https://youtu.be/RowwrrIFIMA

Enlightened Eating اقرأ جزء من كتايي مجاناً او اشتريه من امازون
https://www.amazon.co.uk/dp/B07SK727PN

اقر مقالاتي علي الموقع البريطاني
http://watchfit.com/experts/medical-professionals/dr–hala-youssef-7903

اقر بعض ابحاثي العلمية
https://biocoreopen.org/ijnf/vol_issue.php?req_vol=Volume+1+Issue+1&req_year=2015&req_mnth=December
https://biocoreopen.org/ijnf/vol_issue.php?req_vol=Volume+2+Issue+1&req_year=2016&req_mnth=February

: بعض الابحاث عن فوائد السيرتينس
Circulation Research:
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCRESAHA.118.312208
Frontiers in Endocrinology : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00748/full

:المأكولات التي يجب تناولها في رجيم سيرتفود (Sirtfoods)
الكرنب(Kale)
الفراولة
البصل
حبوب الصويا
البقدونس
زيت الزيتون
شاي الأخضر الناعم (Matcha tea)
الكركم
الجرجير
توت
نبات الكبر
قهوة
(الشوكولاتة الداكنة (علي الاقل 85% كاكاو

عصير السيرتيفود
ربطة كرومب كبيرة2
1ربطة كبيره جرجير
1ربطة صغيرة بقدونس
2-3 عود كرفس
½ تفاحه خضراء
عصير ½ لمونه
½ معلقه صغيرة شاي ناعم

The Sirtfood Juice
2 large handfuls (75g) kale
a large handful (30g) rocket.
a very small handful (5g) flat-leaf parsley.
a very small handful (5g) lovage leaves (optional)
2–3 large stalks (150g) green celery, including its leaves.
½ medium green apple.
juice of ½ lemon.
½ level tsp matcha green tea.

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected

×