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Eat-Stop-Eat (IF) : Androgener Müll

Eat-Stop-Eat (IF) : Androgener Müll

  • August 09, 2020
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Bitte berichtet nicht vom Leangains-Konzept, daß hier im IF-Thread zu gefühlte 99,5% diskutiert wird. Ich bin eher auf Eat-Stop-Eat von Brad Pilon aus.
Leider wird ja im offiziellen IF-Thread darüber 1) extrem wenig berichtet und 2) ist der Thread bei über 800 Seiten zu unübersichtlich. Deshalb mache ich einfach mal den Thread auf und bitte User, die mit dem alternierenden Fasten/ 5:2 oder aber(alternativ) zu einer längeren Fastendauer als die bei Leangains üblichen 16 Stunden Erfahrungen gesammelt haben, nämlich in Bezug auf Fettabbau, Muskelab-oder aufbau, Laune, Umsetzbarkeit u.a.

Im Moment habe ich leider nur einen theoretischen Blick auf das Ganze. Hier sprechen einige Studien gegen langes Fasten. Ich denke praktische Erfahrungswerte sind aussagekräftiger, denn was bringt es mir zu wissen, daß irgendwelche Hormon-Parameter nach einer vorgegebenen Zeit X um ein paar Prozenpunkte abfallen/ steigen. Ich kann daraus keinen praktischen Bezug herstellen, was mit Muskeln und Fett in welchem Maßen passiert.

Beispiel: Ich mache alternierendes Fasten und Krafttraining, verliere dadurch vielleicht 62 Gramm Muskeln, aber 1 Kilogramm Fett. Was dann: Dann werte ich das positiv, obwohl Studien (oder viel mehr BB-Autoren, die diese auswerten) negative Vermutungen äußern…. Letzteres möchte ich nun anhand von Erfahrungen diskutieren:)

Eure Meinungen pls.

Ich poste mal eine Studie, die zeigt, daß ADF (steht für alternierendes Fasten oder auch Eat-Stop-Eat) zu Fettverlust ohne Magermasseverlust geführt hat.

Hier ein Artikel von Martin Berkhan(Leangains) zu Eat Stop Eat und Brad Pilon. Er schreibt, daß Brad Pilon’s erweitere Edition von ESE eines der besten Diätbücher überhaupt ist !!!

With the material Brad added, this is one of the best and most interesting books on physiology and dietetics I have ever purchased. I rank it right up there with Lyle McDonald’s books.

Zuletzt geändert von jeanlucpicard am 17 Nov 2013 13:22, insgesamt 7-mal geändert.

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